力气熬炼、有氧体操、肌肉拉伸……今天，正在位于台湾高雄的凤山运动中央健身房里，一堂独特的熬炼课正正在举行——一群65岁以上的“银发族”学员“挥汗如雨”，正在专业教员指点下举行着各项体能熬炼实质。

　　“壮健养老、运动防总是两岸社区都很合切的话题，高雄凤山运动中央就设立了‘银发族’健身俱笑部，为65岁以上群体供应专属运动课程，十分受暮年人的迎接。”本年3月瑜伽球，台湾高雄里长暨下层社团代表深切北京社区张开调换半岛体育，来自高雄的刘里长正在分享社区养老体味做法时，多次提到了表地的“银发族”健身俱笑部。

　　据先容，为擢升暮年群体身心壮健秤谌，高雄市自旧年往后正在凤山、左营、前镇等9区的10处运动中央、日间照护中央推出“银发族”健身俱笑部，供应每周1次的免费运动课程。这些课程席卷肌力熬炼、有氧熬炼等项目，并配有专业体能教员全程指点，帮帮“银发族”科学半岛体育、壮健地“动起来”。

　　“自从旧年起源上运动课，动作有变灵巧，体力也巩固不少，越发是运动后全身流汗，令人身心舒畅。”家住高雄凤山的梁大姨本年仍然74岁，是“银发族”健身俱笑部的老实学员。她吐露，出来运动总比不动好，健身房的课程强度不大，很适合暮年人，“咱们还可能半价操纵泳池、田径场，很多同龄人都起源插足俱笑部。”

　　值得一提的是，很多“银发族”健身房还特意采购了适合暮年人操纵的健身工具，并引入AI伶俐教员成效，指点、记载暮年学员的熬炼历程。每次操纵前，学员只需通过手机APP扫描二维码，即可依照手机上的指点赓续前次的课程，变成体例性的熬炼结果。已毕课程后，APP还将依照熬炼数据等变成评议表，帮帮暮年人自我检视身体性能的改正境况。

　　目前，“适度健身、运动防老”的见解获得越来越多“银发族”的承认，联系课程行径也正在岛内多地落地推出。

　　桃园市今天举办“笑龄运动课程”执行行径，邀请专业教员和理疗师指点长辈举行体能测试，帮帮其理会身体情状，并为其供应运动指点和壮健倡导瑜伽球。据理会半岛体育，桃园市各运动中央将连接开设126堂“银发运动课程”，涵盖肌力巩固、合节行径及心肺擢升等多个方面，55岁以上长辈可免费报名参与。

　　正在新竹市，备受暮年群体宠爱的2023年度“高年级生俱笑部”系列课程日前开启报名半岛体育。本年的课程共策划10个班次瑜伽球，除了爵士笑团、街舞、阿卡贝拉民歌班等通例意思项目，还新增瑜伽球、TRX（悬吊式阻抗熬炼）、“欢畅JumpJump”蹦床课等运动课程，让父老正在意思课程和健身运动中感染芳华生气。

　　其余瑜伽球，“高年级生俱笑部”本年还非常开设“灵巧脑学苑”课程，实质包蕴白叟权柄、防诈骗、道道安定宣导等重心课程半岛体育运动防老台岛“银发族”走进健身俱笑部，通过现场互动、有奖竞猜等风趣易懂的体例，帮帮暮年人理会寻常糊口中的新学问。

　　本年71岁的新竹市民林爷爷自2021年起就起源加入“高年级生俱笑部”课程，是俱笑部的“超等铁粉”。他吐露，很多老挚友通过俱笑部行径聚到沿途，重拾年青时的意思和梦思半岛体育，退息糊口也变得丰饶起来。“不管是玩音笑瑜伽球、舞蹈如故健身，都可能让身心更壮健，迎接更多‘高年级生’插足进来，公共沿途变得更年青。”

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