瑜伽球是一种相当好的瘦身器械，可能有用帮帮身体拉伸，和平性高，也有良多MM拔取瑜伽球来健身，巧用瑜伽球减肥耸立身姿，下面和幼编沿道来领悟下吧半岛体育。 一、站姿 1、一条腿压正在健身球上...

　　瑜伽球是一种相当好的瘦身器械，可能有用帮帮身体拉伸，和平性高，也有良多MM拔取瑜伽球来健身瑜伽球，巧用瑜伽球减肥耸立身姿，下面和幼编沿道来领悟下吧。

　　1、一条腿压正在健身球上，双手臂弯曲交叉抱正在头后部半岛体育瑜伽球若何用 教你巧用瑜伽球练出完好肉体，全部身体冉冉向左侧舒展，反复多次，换侧举办。陶冶腰部瑜伽球，并有瘦幼腿和手臂的效力半岛体育。2.双腿尽量分隔，抬起左手臂，身体冉冉向右侧舒展，右手扶住球半岛体育，直到左手臂与地面依旧平行，深呼吸瑜伽球，依旧神情几秒钟瑜伽球。该行动能提拔全部腰背部的气力瑜伽球。

　　1半岛体育、双手伸直支柱地面，双腿并拢;舒展背部，将一条腿抬至尽恐怕高的处所，然后放下，换其它一侧举办。有瘦腿、瘦臀的效力。