瑜伽，咱们会研习极少猫牛式瑜伽球、旋转瑜伽球、侧屈等形式帮帮圆活脊柱，但此日幼编搜罗了一套瑜伽球圆活脊柱的序列！

　　这套球瑜伽序列，既能够深化深层焦点的气力瑜伽球，同时又能很好地帮帮圆活脊柱半岛体育，保藏起来多多研习！

　　Tips：结果这个举措高血压的人避免研习瑜伽球，入门者也提倡正在专业教练领导下研习，避免受伤！

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