前两天插足跑男录造的王鹤棣依然进入了今夏的无袖形式，牛仔套装+无袖衬衫的搭配帅得很进步，但多少是有点见表了半岛体育。

　　究竟无袖战神的夏令荷尔蒙高光光阴不计其数，秉持着练了就要展现的立场，棣棣的穿搭风致主打“大方且大方”。

　　王·NBA名士赛21分钟狂砍18分·中国记录坚持者·鹤棣对运动的热爱多所周知，针对身体线条的锻炼也没落下，持续拓宽的上肢围度，即是最直观训练收效。

　　另一位举铁选手侯明昊近来录造节目也采用了无袖Look，无袖白衬衫+牛仔裤的搭配组合清明白爽半岛体育。

　　幼侯今夏衣橱的无袖含量重要超标，光是这俩月上线的都得有个三四套了，甭管老头背心仍是性能马甲，线条到位了即是硬帅半岛体育。

　　夏之光同砚则把无袖当成 了剧组上班Look的标配，主打一个简约清冷，最高端的食材往往只必要最朴实的烹调办法 瑜伽球，嗯，穿搭也是这个原因……

　　黑背心和灰背心、修身背心和歇闲背心，说是他按打儿批发的我也信，穿搭采用穷苦症真能够直接抄功课了半岛体育无袖战神是若何练成的？，懈弛感拉满还很写意。

　　因为夏令打扮的衣料相对虚弱，透肤面积也正在这个时节到达最高值，因而每年入夏之前，都是多人亲热飞腾的风风火火减肥季。

　　但对无袖嗜好者们来说，必要研究的不仅是减脂，另有塑形。究竟露肤部位的围度与肌肉线条，定夺了全体例型的入时度与气氛感。

　　针对简直肌肉群组的锻炼，得选取适当的锻炼办法才力事半功倍。本期咱们特邀健身博主吴雨伦为专家树模几个纯洁的健身行动，带你正在平素训练中优化肩部与手臂的线条，轻松面临无袖单品。

　　①右腿单膝跪地，右脚尖着地保持巩固，左腿弓步支持，左手置于左腿根部，右手抓握哑铃置于肩上

　　②右臂肩闭节发力，将哑铃往日架位推至过顶位瑜伽球，中断1秒，坚持手臂伸直，再还原至开始地位

　　①将绳索固定正在用具最下方，右手握紧手柄瑜伽球，左手伸直平行于地面，捉住用具立柱，保持躯干侧倾30度

　　②双肩巩固发力，将哑铃往日架位推至过顶位，中断1秒，坚持手臂伸直，再还原至开始地位

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