秋燥时节，一方面要多喝盐水和蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食物，这些食物席卷辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，异常是生姜。这些食物属于热性，又正在烹调中遗失不少水分，食后容易上火，加重秋燥对咱们人体的妨害。当然，将少量的葱、姜、辣椒举动调味品，题目并不大，但不要常吃养生、多吃。例如生姜，它含挥发油，可加快血液轮回;同时含有姜辣素，拥有刺激胃液渗透、兴奋肠道、促使消化的效力;生姜还含有姜酚，可裁汰胆结石的爆发。于是它既有利亦有弊，民间也以是留下了上床萝卜下床姜一说。但正在秋天，最好别吃，由于秋气象候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易侵犯肺部，加剧人体失水、干燥。正在古代医书中也呈现云云的警示：一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。

　　配抖：苹果1个，梨1个，菠萝半个。杨梅10粒，荸荠l0粒，柠檬1个，白糖适量。

　　做法：苹果、鸭梨养生、菠萝洗净去皮，差别用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用。将白糖出席50毫升净水中，置于锅内烧热熔解。冷却后出席柠檬汁，把五种生果摆成锺爱的图案，食用时将糖汁倒入生果之上，即可。

　　做法：鸭子剁块，姜一幼块拍破半岛体育，此表的完全切丝，青椒切丝;油热后下葱姜蒜炸香后放鸭子干爆，直到把鸭子爆的干干的能力够;油8成热，放豆豉，辣酱，甜面酱炒香后放姜丝煸一会，结果放爆好的鸭子，白糖，和青椒翻炒几下即可

　　食用;适宜糖尿病患者食用;适宜肝硬化腹水者食用;适宜肺结核患者食用;适宜慢性肾炎浮肿者食用。

　　做法：打散的鸡蛋液出席适量盐，鸡精半岛体育立秋摄生：4款康健食谱抢救秋燥，和一点米酒拌匀,再出席排骨中拌匀，腌10分钟入味。把腌好的排骨匀称沾上淀粉，并用手捏紧预防零落。幼火慢炸排骨至轮廓金黄，全熟时捞出半岛体育。

　　另起锅，放少量油，放入姜片，青红椒略炒。把仍然炸熟的排骨回锅疾速翻炒一下，炒匀即可合火。

　　配料：黄鱼l条，香莱、葱、姜、胡椒粉、黄酒、麻油、味精、鲜汤半岛体育、白醋、盐、植物油各适量。

　　做法：黄鱼洗净后剞成花刀纹备用，葱、姜洗净切丝。油锅烧热，鱼下锅两面煎至见黄，捞出淋干油：锅内放少量油，热后，将胡椒粉半岛体育、姜丝入锅略加煸炒，随即出席鲜汤、酒、盐、鱼.烧至鱼熟，捞起放入深盘内，散上葱丝、香菜;锅内汤汁烧开出席白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。