本年的3月20日是二十四骨气中的春分。春分是一年中日夜均分、阴阳参半的韶华。天津中医药大学从属保康病院主任医师韩娟正在采纳采访时呈现，春分时节摄生要适应此时阴阳均衡的骨气特质，讲究“和蔼”，以和为贵，以平为期。

　　春分时节，作息宜适合晚卧早起，但不宜超歇宿晚11点养生，由于熬夜会耗伤人体浩气，并影响越日阳气升发。为缓解春困，可适合昼寝，韶华不宜越过30分钟。别的，春分穿衣也讲究“平”，要依照寒热合时增减，以“下厚上薄”为宜，做到“勿寒极，勿太热”，且衣服该当宽松柔滑。

　　春分时节，正在饮食上应力图中和，坚持寒热平衡，切忌大寒大热半岛体育。如正在烹饪鱼、蟹等寒性食品时，佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防菜肴性寒偏凉；又如正在食用韭菜、大蒜等帮阳类食品时，配以蛋类滋阴之品，以抵达阴阳均衡之主意。同时，饮食还应以平淡为主，宜甘少酸，并依照个别体质状况举办饮食调治。

　　春分时节，脏腑效力慢慢活泼，加之天色多变半岛体育今日春分 摄生考究“镇静”，人体内境遇也随之变革，影响肝气的条达舒畅，易惹起激情动摇。所以，要提神体贴本人的激情，找到合理的宣泄体例、抒发感情，实时调治心态，调神养气。比如，可与心腹结伴郊游，接触大天然，坚持身心均衡。也可适合喝些玫瑰花或菊花茶，以疏肝解郁，提振心灵。

　　版权声明：凡证明“由来：中国西藏网”或“中国西藏网文”的完全作品，版权归高原（北京）文明撒布有限公司。任何媒体转载、摘编、援用，须证明由来中国西藏网和署著述家名，不然将查办合连法令义务。

　　2024年当局任务陈说指出：“鼓励中医药传承改进，巩固中医上风专科修立半岛体育。”这是当局任务陈说中初度提出“巩固中医上风专科修立”，为擢升中医药效劳本领指通晓偏向，中医药强盛开展将体现出新景象、新式样，迎来开展新篇章。[周密]

　　记者13日从国度疾控局获悉，国度疾控局监测数据显示，2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%，总体近视率较2021年（52.6%）低落0.7个百分点，与2018年寰宇近视摸底考察结果（53.6%）比拟半岛体育，低落1.7个百分点。[周密]

　　3月21日是第24个全国睡眠日半岛体育，主旨为“壮健睡眠 人人共享”。陆林的团队曾做过一项讨论，结果出现，妊妇的睡眠质地直接合乎孩子的身体壮健，假若睡欠好，展现早产的危机也随之降低。[周密]

　　互联网音信音信效劳许可证：违法和不良音信举报电话互联网宗教音信效劳许可证：京（2022）0000001