“谷雨骨气正在春夏之交，其前后气温回升速，雨量起初添补，夙夜温差仍旧较大，这时辰要提防摄生，打好根本，才气迎来一个矫健的夏日。”22日，福州市第二总病院中医科主任林红正在采纳记者采访时默示半岛体育，谷雨时节的摄生有三大重点祛湿、养肝、防过敏。

　　谷雨时节雨水多，气氛湿度大，容易湿邪困脾，入侵人体，易导致闭节困苦、神经痛、春困、不思饮食等。此时要多晒太阳，多运动养生，最宜速走、慢跑、舞蹈、健身操、太极拳等，可分泌体内湿气，但不行大汗，会导致毛孔开泄，湿邪反而尤其容易入侵人体。饮食方面，可多食用有祛湿收效的食品，如白萝卜、藕、冬瓜半岛体育、薏米、鲫鱼等养生。

　　谷雨时节正值万物苏醒，阳气升发，怒火慢慢兴盛，至谷雨时节抵达最旺，易引动内热而生怒火，崭露头痛、眩晕、目赤、口干、长痘等上火浮现。所以要实时扫除体内的积热，合理补水，忌怒忌郁，防“春火”。饮食方面，“少酸增甘”抑遏肝气亢盛，多喝菊花茶，清肝降火。同时忌大辛、大热及海腥类的发物，以健脾和中、疏肝养肝为主。

　　谷雨时节百花渐开，杨柳飘絮。此时，过敏体质的人群容易崭露花粉症、过敏性鼻炎半岛体育谷雨时节 摄生服膺祛湿养肝防过敏、过敏性哮喘等疾病。倡导过敏体质人群表出要做好防护，倡导戴遮阳帽半岛体育、护目镜、口罩养生，打遮阳伞，裁减与花粉接触的时机养生。同时，遵医嘱服用抗组胺药物。（记者 林文婧 通信员 朱玉）

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