五脏之中，肝属木半岛体育，脾属土，春季肝气上升，易使肝木过旺而遏抑脾土，按捺脾胃消化性能，继而显示恶心、吐逆、反酸、腹胀、嗳气等症状。是以，春季摄生也必要注视脾胃的保养，可从捂、动、食、灸四个字做起。

　　捂。脾胃位于中焦，膈肌以下养生，脐以上半岛体育，春季气温晃动的工夫脾胃极易受寒，显示腹痛、腹泻等题目，是以必定要做好腹部的保暖。

　　动。脾主升发，妥善运动不只能能促使胃肠蠢动，还可能使人体气血畅通、筋骨伸展，同时有帮于流利气量，怡情养性。此时倡议多人多做户表行动，如散步、慢跑、练功等。

　　食。饮食上宜增甘减酸。酸性收敛，倒霉于阳气生发和肝气疏泄，肝木旺容易克脾土，导致脾胃亏弱；而甘味食品可帮脾养土，促脾胃之气振兴养生。可吃少少甘味的食品，如茯苓、山药、百合、大枣等，能起到健脾益气、松懈危险躁急感情养生、养育心神的影响。

　　灸。遵循子午流注表面，每天7时至9时是胃经循行韶华，9时至11时是脾经循行韶华，可能正在此韶华段举行艾灸，选天枢、足三里等穴半岛体育，能抵达健脾和胃的成效半岛体育春季摄生留意脾胃医治（中医摄生）。手持艾条点燃一端瞄准施灸部位，隔绝皮肤2—3厘米举行艾灸，以限度皮肤有温热感而无灼痛为度，日常可灸15分钟把握。

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