俗话说“一年之计正在于春”，又到了撸起袖子加油干的好时节，然而却逃不开“春困”来捣鬼半岛体育。有些人以为“春困”是由于睡眠亏空的原因，只须多睡觉就可能了。但底细上，“春困”和睡眠时期并没有多大干系，纯粹地靠加多睡眠来消逝春困是难以生效的。

　　中医以为，春困是由人体的肝气和脾湿两者联手酿成的。一方面春季是肝气主导的季候，肝气繁荣，会导致脾胃懦弱。另一方面半岛体育，湿气较重养生，人体因阳气生发，皮肤腠理松散，湿气趁便进入体内，使脾胃受困，运化无力半岛体育，清阳无法上升，于是人体就宛若被堵住泉源的湖水，落空鲜活，变得窘迫无力。

　　正在这为公共举荐一款可口的药膳粥——白扁豆莲子粥，春季常喝此粥，不单能祛除脾胃湿气，还能健脾和胃，帮您办理“春困”，生机满满！

　　4.把白扁豆、莲子、粳米洗净后连同银耳一道放入锅中，插足适量净水后，开端用大火煮；

　　该药膳所用的食材均属于药食同源，个中白扁豆性甘味微湿，归入脾胃二经半岛体育犯困补觉能够没用速收下这份摄生药膳，有健脾化湿利尿、和中益气的效用，可主治脾胃懦弱，健脾化湿而无温燥帮热伤津之弊；

　　莲子是公认的老少皆宜的滋养佳品，其性平味甘，入心半岛体育、脾、肾经，能清心安神、醒脾开胃、益肾固精，主治脾虚久泻、多梦失眠、心神不宁、忘记、高血压、幼便倒霉、肾虚遗精、妇女崩漏带劣等症。

　　粳米多指产自东北的大米，拥有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴养生、固肠止泻等效用，迥殊是粳米粥最上一层粥油可能补液填精养生，对滋补人体的阴液和肾精大有裨益。

　　然则须要提神的是：此款药膳中白扁豆肯定要主治软烂半岛体育，满痞胀者不创议食用，其它，因为莲子能涩肠止泻，以是大便燥结的人最好勿用。

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学讨论所)血栓止血诊疗中央主任

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