长沙晚报掌上长沙6月8日讯（全媒体记者 徐媛 通信员 戴敏）每年的端午节，是我国要紧的古代节日之一。端午节岁月，人们会举行插艾叶菖蒲、吃粽子、赛龙舟、喝雄黄酒等举止，不只宽裕民风特性，对付局部摄生调护也大有裨益。

　　湖南中医药大学第一从属病院晚年病科副主任医师冯君先容，阴历蒲月，气象滋润闷热，这种天气要求人受湿热之邪影响，阻滞气血经络，易生病。加上梅雨时节蚊虫和病菌生长，瘟疫也容易盛行。

　　于是养生，端午时节，很多家庭会洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。艾蒿和菖蒲都是中药材，拥有温经散寒、理气除湿、提法术窍养生、杀虫灭菌的效果，不只能能驱邪避祟，还可能净化气氛、驱除蚊虫。

　　冯君倡议，端午节岁月半岛体育，还可能创造防疫病香囊随身佩带。应用苍术、藿香、吴茱萸、艾叶等中药材造成香囊，可能起到益气防病的感化养生。假使感应易怒、躁急、失眠等，可能将艾叶晒干做成枕头，有帮于休息解乏。

　　每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗。粽子的首要原原料是糯米，拥有健脾暖胃、益气收涩的感化，对脾虚胃寒半岛体育、尿频半岛体育、自汗患者有较好的食疗功效。粽子的配料有红枣、赤幼豆、咸鸭蛋等，都是养分富厚的食物，拥有很好的保健感化。

　　但要贯注的是，端午节岁月，饮食应以平淡、养分、易消化为主。粽子虽好，却不宜过量食用，糯米黏性较大，过量食用或许影响消化。吃粽子时，倡议搭配极少蔬菜生果，有帮于肠胃蠢动，避免消化不良。

　　端午时节，气象逐步酷暑，相宜举行极少户表举止，承受阳光照耀，可能帮帮人体杀绝疲倦、理顺神色、缓解压力，坚持神色欢跃。

　　中医以为，肝主全身筋膜，与肢体运动相闭。赛龙舟是端午节发展的一项古代运动，通过相宜运动，可能使周身筋脉流通，增益心肺功效，滋补肝气半岛体育。

　　身体本质较差的人群可能选取疾走、慢跑、体操、打太极等稍轻缓的运动，循序渐进，不宜举止过分，省得出汗过多而伤阳气。

　　端午阳气茂盛，是摄生诊治的绝佳时候。对付素体阳虚或易发风湿性闭节炎半岛体育养生、哮喘等疾病的患者，可能正在端午举行艾灸，顺天之阳盛以补人体之阳，抵达摄生保健的功效半岛体育挂艾叶、吃粽子、赛龙舟……这些端午习俗也是摄生之路。但每局部的体质和健壮境况都有所分别，于是，应遵循局部的本质情景选取符合的摄生格式。

　　端午节岁月，人们会举行插艾叶菖蒲、吃粽子、赛龙舟、喝雄黄酒等举止，不只宽裕民风特性半岛体育，对付局部摄生调护也大有裨益。