民谚曰：“端午节，天色热，五毒醒，担心宁。”旧历蒲月初五是我国的古代节日——端午节，昔人还把端午节称作“卫生节”。从中医角度来讲半岛体育，自这一天起，阳气攀升、炎热渐盛，各种蚊虫发端生长，所以正在民间有挂艾叶、包粽子、佩带香囊等古代习俗。那么，粽子若何吃才壮健？门上挂的菖蒲艾条都有哪些功能？6月7日，记者采访了我省中医专家，解析昔人蕴藏正在端午节的摄生保健聪明。

　　“《黄帝内经》上讲，春夏养阳，秋冬养阴。端午节事后半岛体育，天色湿热重，百般细菌、真菌大方生息，蚊虫灵活。正在这种天气前提下，人容易生病，所以造成了端午摄生防病的习俗。”河南中医药大学第一从属病院肾病二区主任医师马继伟告诉记者。

　　有哪些端午节的中医防病幼学问？马继伟说：“每年到端午，家家户户城市正在门口插上艾草，这是因为艾草不妨祛除湿气、驱虫辟邪。香囊内部大凡有艾草、藿香、苍术、薄荷、金银花这几类中药材，都有浓郁辟秽祛浊的用意。端午节常用的中药材再有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，沿途用水煎后当茶饮用，也有很好的保健疗效。”

　　端午节的餐桌上少不了粽子。《本草纲目》中有记录：“糯米，暖脾胃，止虚寒泻痢，缩幼便，收自汗，发痘疮半岛体育。”粽子以糯米为苛重食材，味甘性温，不妨益气健脾、开胃消食养生，还可搭配红枣、花生、莲子、薏米等，养分充分、温和滋养。粽叶也有讲求，北方的粽子群多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶。芦苇叶可能清热生津、除烦止渴；竹叶可能清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。

　　粽子中的苛重原料是糯米，即使没有趁热吃会影响人体内消化酶用意，增长消化担当。所以专家指点，粽子要趁热吃、品味宽裕、适量食用，而不要放正在黑夜吃，免得欠好消化。白叟、幼孩、脾胃虚亏者和糖尿病人群，不倡导多吃。

　　另表，端午盛夏，人容易暴躁犯怒，可能听音笑、看书半岛体育听中医讲端午摄生保健灵巧、冥念、打坐等，举行极少较量舒缓的举动。中医以为汗伤津液，大方运动出汗，体内的电解质会裁汰，容易中暑或得热射病，所以这个时节运动不宜过多。

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