夏属“火”，火邪伤津。汗为心之液，人体正在高温下出汗增加，气随津泄，易有咽干口渴、心灵倦怠等气阴两虚显示半岛体育。此时宜合切补水生津、滋补气阴。除了饮用温开水半岛体育，还可搭配西洋参水、马蹄芦根水、乌梅姜柚茶、莲藕汁、番茄汁等，凉爽解热，生津止渴。

　　南方多雨湿热养生，应避免湿气郁积。正在补水的同时，需避免湿邪弥漫，显现腹泻、湿疹、筋骨合节痛等病证。绿豆冬瓜汤、赤豆茯苓汤、丝瓜薏米汤、扁豆山药粥等都适合夏日食用。豌豆香菇炒牛肉半岛体育、木瓜炖鲫鱼等食物，补气除湿，和中舒筋，适合腰腿乏力、抽筋、风湿痹痛者食用。

　　中医称胃为“水谷之海”，此“海”宜通不宜满。补气药食多甘平或甘温，可采选生晒参(或党参)、黄芪、红枣、桂圆、灵芝、鸡肉、牛肉、糯米、核桃等食材加以搭配保养，如党参锅炉鸡养生、黄芪桂圆粥半岛体育夏日摄生窍门：关理饮食补心气、灵芝红枣汤、核桃人参汤等半岛体育，有补益心气、养血安神成就。

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