进入三伏天，高温、多雨，人体因为出汗过多、消化功效低浸，常会显露倦怠乏力、食欲不振等处境。中医以为，此时，合意吃些苦味食品，可能起到解热祛暑、消灭怠倦等感化。

　　中医以为，夏令属火，与五脏的心相应，苦味入心，拥有清热半岛体育、降气、燥湿的效力。新颖医学以为，苦味食品含的生物碱因拥有消暑清热、推进血液轮回、舒张血管等药理感化，是夏令自然摄生品。

　　中国中医科学院西苑病院治未病核心主任 张晋：好比说吃一点黄瓜、苦菊、苦瓜、冬瓜、芦笋等等这一类带点苦味的食品，有肯定的清心火的感化。

　　苦味食品虽好，但也要属意用量半岛体育三伏天摄生有讲求 中医提倡适宜吃点“苦”，医务职员提示，过于寒凉的食材固然能清火，却容易伤及脾胃养生，良多人正在不明确本身条目时盲目“遭罪”，苦寒败胃，会惹起食欲不振、腹泻等一系列症状，是以不是人人都适合正在夏令“遭罪”。经期女性、体质差的人群、脾胃虚寒的人群更应拘束“遭罪”。

　　三伏天里半岛体育，气温高，暑湿重。中医以为夏令人体阳气正在表，体内偏于虚寒，平日倘使贪凉毁伤阳气，下降机体免疫力养生，易显露伤风、腹泻半岛体育、身体痛苦等不适。但良多人工了消暑而过分贪凉，这恰好违背了中医摄生的秩序。

　　高温气象，有人喜爱长时代待正在开空调的房间，有人从冰箱里取出饮料就喝，这些贪凉的民俗容易毁伤人体阳气，减缓人体新陈代谢，把本应调整体温带走暑湿的汗液滞留正在体内，从而导致“空调病”或者胃肠疾病。

　　浙江省中病院主任中医师 马红珍：炎天的时分，从中医的表面上来说毛孔都是张开的，阳气是浮正在咱们体表。是以正在运动从此或者出汗从此，立时吃冷饮或者洗冷水澡，不妨会毁伤人体的阳气，日久不妨会导致咱们的脾胃功效低浸，容易拉肚子。

　　医务职员提示半岛体育，入伏之后饮食调理应以平淡为主，希奇蔬菜、生果、粗粮等富含纤维的食品最佳。其它，夏令人体出汗较多养生，属意补水也万分要紧。

　　浙江省中病院主任中医师 马红珍：咱们平素喝水不行比及口干了，去喝一大罐水，原本要光阴属意补水，每一次也不行喝得太多养生，要匀称地增补水分，好比温开水。倘使是出汗万分多的半岛体育，也可能合意正在开水内部放一点点盐，即是淡盐水，不妨增补咱们汗内部丢掉的盐分。

　　进入三伏天，高温、多雨，人体因为出汗过多、消化功效低浸，常会显露倦怠乏力、食欲不振等处境。中医以为，此时，合意吃些苦味食品，可能起到解热祛暑养生、消灭怠倦等感化。