跟着夏季的到来，高温和湿热气象给暮年人的壮健带来了诸多挑衅。为了帮帮暮年人正在夏令仍旧壮健与生气，认识更多夏令保健及摄生常识，6月29日，江苏大学数学科学学院“泛爱芳华”项目希望任事团队前去远洋举办了暮年人保健及摄生常识讲座。

　　此次行径，吸引了浩瀚暮年人的踊跃到场。行径发端，希望者先通过PPT向暮年人先容夏令摄生饮食，提出夏令保健的总体请求为“补益气阴、健脾除湿、清热消暑、补养肺肾”，并给出伙食类的摄生伎俩半岛体育，让他们认识糊口中常见的荞麦、幼米、胡萝卜、南瓜等食材对身体的格表效率养生。接着，希望者先容了暮年人饮食注意事项，提倡爷爷奶奶们多吃蔬菜生果，包管食品多样化，吃平淡少盐的伙食养生，并仍旧适量的运动。同时，希望者还普及了夏令常见疾病及注意伎俩、暮年人与运动摄生等摄生常识。让暮年人们认识中暑、热中风、肠道流行症等夏令常见疾病爆发的起因，并能做出确切的注意门径。许多暮年人显露，夏令高温深深的困扰他们，通常表轶群有未便。希望者提倡爷爷奶奶们出门注意做好防晒，止息岁月多处阴凉处，实时添补水分，以防中暑半岛体育。随后，希望者向暮年人演示“双手攥拳、上举托物、昆玉争力”等运动摄生的举措养生，和爷爷奶奶一齐进修，蔓延养生、行径筋骨。

　　宣讲结果后，希望者和爷爷奶奶一齐发展了暮年座谈会。互相分享他们我方的“摄生幼妙招”，也让咱们的希望者不经叹息道“爷爷奶奶们的摄生伎俩也让咱们长常识了”。希望者还扣问了爷爷奶奶们通常的文娱行径以及他们的平日需求，便利咱们日后能针对他们的需求发展行径。希望者们也向爷爷奶奶分享我方的大学糊口半岛体育，大多聊的不亦笑乎，每个体的脸上都洋溢着疾笑的微笑。希望者还认识到爷爷奶奶们每天城市做手指操，于是携带他们一齐做操半岛体育养生，行径筋骨。

　　此次行径扩张了暮年人的摄生保健常识，雄厚了暮年人的平日糊口，给他们带去了欢欣半岛体育“健壮相伴 笑享万年”晚年人夏日摄生健壮讲座开讲啦，同时正在与暮年人互动历程中带给他们随同和闭心，让他们能渡过一个安适、恬逸的夏季。（图片由徐晓琳汪文丽 茶健美胡智敏授权公布）

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