“处暑无三日，新凉直万金。”暑气还未完整消失，阵阵冷风带来了久违的舒爽。正在这可贵的惬意中，处暑骨气一身明朗，依期而至。

　　本年8月22日为处暑日。此时节，天空湛蓝，云朵潇洒，凉意渐起，蝉鸣逐渐消失，寰宇之气安宁宜人，飒爽的秋色率先正在北方大地铺陈开来。

　　处暑是二十四骨气中的第十四个骨气半岛体育，也是秋季的第二个骨气。公历每年8月23日前后，当太阳抵达黄经150度时，进入处暑骨气。

　　俗话说“立秋不是秋，秋正在处暑后”。正在骨气布列递次上，为何含有“暑”的处暑排正在立秋骨气之后？一目明白，三伏天是我国一年中最热的功夫，而立秋往往处于三伏天的中伏，此时气候还是比拟盛暑。《月令七十二候集解》记录，“处暑，七月中。处，止也。暑气至此而止矣。”到了处暑，三伏将尽或已尽，暑气起先消退养生，灼热的气候到了尾声，以是处暑正在立秋之后，处暑即“出暑”，意味着即将进入现象学意旨上的秋天。

　　处暑时节，气温慢慢消浸，北方会越来越凉速，日夜温差慢慢增大，但许多区域还会浮现高温气候，人们把立秋后的高温气候称之为“秋老虎”。南方俗谚说“处暑十八盆，气候天然凉”，兴味是处暑后气候依旧盛暑，人们每天需用一盆水冲凉，待洗过18盆，到了白露骨气，才具感触到真正的秋凉。

　　虽暑气尚未散尽，处暑时节已有天高气爽的初秋滋味。农谚说“处暑天不暑，盛暑正在午时”，此时“日夕凉”的气候特性越来越分明；时时时会下一场微雨，送来人们志愿已久的凉爽，正所谓“渐有新凉递好秋”。

　　前人将处暑分为三候：一候鹰乃祭鸟，二候寰宇始肃，三候禾乃登。处暑时节，鹰起先洪量捕猎鸟类，还会把捕到的猎物摆放正在地上，坊镳陈设敬拜；寰宇间万木孕育由盛转衰，即将起先失败，大地的肃杀之气慢慢旺盛起来；历经了春耕夏播，农作物进入成熟期，五谷丰收的时节即将到来。

　　处暑是暑热的息止，也是秋收的序曲。这有时节，日夜温差慢慢加大，有利于农作物营养的累积。此时，我国南方大个别区域恰是劳绩中稻的大忙时节，极少夏秋作物也即将成熟；黄河中游晋南区域春玉米大家起先进入乳熟期，复播、晚播的秋作物也进入吐花、授粉和籽粒变成期，棉花也进入了吐絮劳绩期……广袤的田产步入“稻花香里说有年”的阶段，丰收图景已近正在面前。

　　“处暑处正在夏秋瓜代、由热转凉的功夫。此时，溽热的暑气逐渐消退，天然界的阳气由疏泄趋势收敛，阳气渐收，阴气渐长，秋气渐起，即使气候盛暑，也不像暑夏之季那样熏蒸难耐。”首都医科大学附庸北京中医病院肝病科副主任医师李晓玲先容，此时摄生不只要滋阴防燥、润肺养肾，还要器重身心并调，减轻身心负责。

　　对沿海渔民来说，处暑此后即是渔业劳绩的时节。每年处暑时代，沿海个别区域会实行广阔的开渔节，庆贺禁渔期的完结，欢送渔民驾船出海。此时海域水温依旧偏高，鱼群会逗留正在渔场边缘，鱼虾贝类孕育得比拟成熟，适合捕捞。处暑事后，便是种种海鲜上市的时节，人们可能大饱口福，尽兴享用肥美的海鲜。

　　俗话说“七月半鸭，八月半芋”，民间有处暑吃鸭子的守旧。前人以为旧历七月中旬的鸭子最为肥美养分，鸭子的做法也五光十色，有烤鸭、白切鸭、柠檬鸭、荷叶鸭、酸梅鸭、酒酿蒸鸭、八宝鸭……处暑这天，老北京人会去买处暑百合鸭，这是选用百合、陈皮、蜂蜜、菊花等养肺生津的食材创造而成的鸭子，滋味适口；正在江苏区域，人们会烹调一道鸭子菜，盛出的第一碗还要先请邻人试试，有“处暑送鸭，无病各家”之意。

　　“鸭肉味甘性凉，不只能能滋阴养胃，还可能缓解阴虚火旺半岛体育，起到祛火降燥的感化。”李晓玲先容，《本草纲目》记录，鸭肉能“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”，可补虚生津、利尿消肿，体虚有热、食欲不振、潮热汗出、大便干燥、心烦失眠或水肿的人，秋季可符合多吃鸭子。

　　正在福修福州半岛体育，处暑骨气有吃龙眼配稀饭的习性，表地人以为，夏季气候盛暑，人体打发多，如许可添加能量；广东人正在处暑有喝苦凉茶的习俗，意为入秋要吃点“苦”；浙江人则热爱吃点“酸”，表地人说“处暑酸梅汤，火气全退光”。

　　“处暑之后日夕温差慢慢增大，秋燥渐显，饮食上宜‘增酸减辛’。”李晓玲先容，此时可能多吃山楂、苹果、葡萄、柠檬等酸味食物，多喝水补津液，符合食器材有滋阴润燥感化的食品，如粳米、糯米、南瓜、萝卜、蜂蜜、芝麻、百合、银耳、荸荠等。跟着气候转冷，西瓜这类大寒的瓜果则要少吃或不吃。

　　民间说“处暑秋梨最养人”，处暑吃秋梨有着健壮喜笑、远离苦恼的美丽寄意养生。“秋梨味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功用，额表适合秋天食用。”李晓玲说，梨子也可榨汁、炖煮，对脾胃虚寒的人很有帮帮。处暑事后气候日渐干燥，一口咬下清甜多汁的秋梨，别提有多津润了！

　　处暑事后，气候渐凉，民间常说“春捂秋冻，不生杂病”。“可是，‘秋冻’也需生动变通，闭节正在于随时调度衣物。”李晓玲说，看待青壮人群来说，气候转凉时不宜过早、过多地穿厚衣服养生，不然会影响机体对天气转冷的符合才具。处暑之时，暑热未尽，虽有秋风送爽，但一日之中温差较大，日夕较凉而午时盛暑，所以不行一味“秋冻”，当气候卒然变冷时，也应符合增加衣物，以凉而不寒为宜。同时，应留神腹部的保暖，勿使脐部受凉，省得影响脾胃的效用。

　　处暑之后，天高气爽，恰是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。民间素有“七月八月看巧云”之说，指暑气消失后，天上的云彩不像大暑之时厚重成团，而是疏淡自若，显得非常落拓自正在。专家发起，此时能够走出户表，徒步郊游、登高望远、观云抒怀，以踊跃的心态接待金色的秋天。

　　“秋天是磨练的好季候，但秋天养‘收’，不宜做运动量较大的运动，越发是晚年人、赤子和体质薄弱者。”李晓玲说，处暑时节的运动量及运动强度可较夏季符合增大，可能采用慢跑、太极拳、五禽戏或作呼吸吐纳、扩胸运动等磨练办法半岛体育处暑：秋凉渐起防燥养肺（二十四骨气里的中医摄生之道），以似有汗出但不疲困为度，如许有帮于机体内气血流通。此时光夕气候凉速，运动时代采用正在一早一晚比拟适宜。

　　跟着暑热渐退，秋意渐浓，天然界慢慢起先表示冷落的情景。“自古逢秋悲浸静”，人们容易触景生情而发作哀思的感情，倒霉于人体健壮。“正在季候转折中，要坚持心性安稳，留神身、心、息的调度，以保希望元气。”李晓玲发起，正在心灵调治上，处暑时要留神收敛神态，使样子安笑、感情从容，切忌感情大起大落养生，通常可通过听音笑、纯熟书法、垂纶等运动安神定志。

　　中医以为，秋天阴气渐增、阳气渐减，人体的阳气也随之内收。“此时需留神改换夏日晚睡的习性，尽量做到早睡早起，争取每天多睡1个幼时。”李晓玲说，凡是来说，秋季睡眠以傍晚9时至10时入睡、拂晓5时至6时起床为宜，午往往分应留神午息有顷，可增加夜晚睡眠不够，有利于珍视精气、缓解秋乏。

　　“天上双星合，红尘处暑秋。”八月将末，秋景初微，辞行夏的绚烂，迎来秋的内敛，正在不行逆的岁时变迁中，愿咱们满怀欲望，接待下一站的英华。

　　报社聘请聘请英才告白效劳协作加盟供稿效劳数据效劳网站声明网站讼师讯息爱惜联络咱们百姓日报违法和不良讯息举报电话举报邮箱：百姓网效劳邮箱：违法和不良讯息举报电话举报邮箱：rmw

　　人 民 网 股 份 有 限 公 司 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用