立秋后，天气常伴“干”“燥”“热”等特质。秋季燥邪应时，肺容易感觉秋燥之邪，很多慢性呼吸体系疾病往往从秋季发轫复发或渐渐加重。因而，秋令饮食摄生应忌过燥的食品半岛体育。降火气、除秋燥，可能多吃这些蔬果：

　　豆乳养生。豆乳中含有多种维生素，个中维生素E能推动新陈代谢，连结肌肤润泽，秋季饮用可帮帮缓解皮肤干痒、口鼻干燥等题目。

　　梨。梨对咽喉干痛痒、声响沙哑、干咳痰黄、幼便赤短有辅帮诊疗结果。虚寒体质、腹泻者少吃。

　　葡萄半岛体育。葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血半岛体育立秋后多吃这些蔬果（中医摄生）、益肝肾养生养生、生津液的效果。

　　苹果。苹果拥有生津半岛体育、润肺半岛体育、除烦、开胃等功用半岛体育，对消化不良养生、气壅欠亨者均有用。

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