苹果每100g可食生重均匀热量为57kcal，水分含量高达85%足下，每100g（可食生重）碳水化合物含量约13.5g，伙食纤维1.2g，维生素E2.12mg半岛体育，钾119mg养生，铁0.6mg。

　　石榴每100克所含热量约为63大卡，一个中等巨细的石榴可食用一面约莫为200克半岛体育，因而扫数石榴的热量约莫为126大卡。其它半岛体育，每100克的石榴中还含有0.2克的脂肪半岛体育。

　　葡萄每100克所含热量约为45大卡。每100克的葡萄中碳水化合物10.30克养生，脂肪0.30克，卵白质0.40克。

　　柚子的热量是42kcal/100g养生，每100克柚子果肉约31～32卡，一颗柚子均匀约有660克半岛体育、8片纯果肉，以2～3片柚子肉为一份、60卡来算，一颗柚子240卡12。柚子属于低GI生果半岛体育秋季生果摄生低卡养分两不误，含有洪量的伙食纤维，不妨加强饱腹感，淘汰其他食品的摄入。

　　柚子的热量是37 大卡/100g，每100克柠檬脂肪1.20克，卵白质1.1克，纤维素1.3克。

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