瑜伽球是瑜伽习练中很得力的辅帮，它能够帮你加强你的中枢气力半岛体育，同时陶冶腿部、臀部和手臂半岛体育。不单能够加快减肥减脂，还能够增加少许兴味性半岛体育。那么，奈何用瑜伽球来协帮咱们做瑜伽陶冶？

　　此日就给大师一切先容一下25个瑜伽球的举措，能够让你陶冶到全身，并裁汰受伤！

　　a.起初坐正在健身球上，身体前倾，两腿尽不妨向两侧分隔，同时上身缓慢向下重，双手撑地。

　　b.左腿弯曲，右腿呈90度。脚尖放于健身球上，双手缓慢摆脱地面，放于腰部。坚持上身平均，相持20 - 30秒钟。

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