1.看手机韶华长了，闭目养神瞬息。用手揉揉眼睛邻近的睛明穴。两掌心搓热，用手热敷一下眼睛。2.没事的工夫按按一二脚趾中央的太冲穴，特别是每每爱起火的人养生，更要每每按按太冲穴。3.没事的工夫从多推推腿，先左后右各50遍，双手掌搓热，从根部内侧推至膝盖。

　　5.每每泡泡脚半岛体育，黑夜是阳气收敛的时间，用温水多泡脚，微微出汗即可，韶华不成太长。6.泡完脚对脚底半岛体育秋季摄生10个本领学起来，特别是涌泉处，多推拿推拿半岛体育养生，加快脚底末梢的血液轮回。7.两手十指相扣，用大拇批示劲扣击两乳之间的膻中穴。8.每天固定韶华起床睡觉，睡不着时就分开床，暗意自身床只是用来睡觉的。睡前不念不欢快的事，更有利于养成精良的睡眠风俗半岛体育。

　　9.每天只消有韶华就多做几个伸懒腰的作为，两手上举半岛体育，两掌用力往上撑，疏肝理气。10.万物发展靠太阳养生，特别是秋冬天阳光不富足的时令，不放过每一个晒太阳的机缘。

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