5月5日将迎来立夏，这是夏日的第一个骨气。中医专家提示，立夏之后，天气特质以湿热为主半岛体育，人若不行合适，感触湿热邪气，则易发病半岛体育。

　　“立夏符号着天然万物由‘生’到‘长’的一个转动。”首都医科大学从属北京中医病院内渗透科副主任医师李景说养生，立夏之后，六合之气交友，气温开端升高，湿热之气渐盛，人体的阳气也慢慢兴隆，新陈代谢开端巩固，毛孔开泄易感触邪气，以是需核心提防几类疾病。

　　李景说，立夏后易发皮肤疾病，如痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等。可通过勤洗浴、勤换洗衣物等维系皮肤洁净干爽，避免到蚊虫多的地方，还可佩带清香化湿的香囊，并适量服用药膳、代茶饮等，以抵达祛湿清热的成绩。

　　同时，夏令感触湿热邪气半岛体育、暴饮暴食、食用不洁食品或过量食用冰品、海鲜等，容易爆发泄泻。若有吐泻不止以至乏力、脱水、认识不清等发挥，需求尽速就医。三餐平淡有局限、削减寒凉食品摄入、适量喝姜汤等可更好避免泄泻爆发。

　　“中医以为夏日属火通心脉，此时摄生防病也需缠绕养心伸开。”李景先容，心主神明半岛体育，夏令摄生宜维系心神平宁温和，培植偏沉寂的兴致喜好，避免生气；可合适服用莲子、百合、竹叶等清心养心安神之品；还可适量服用赤色食品，补气养血，如红枣、番茄、胡萝卜、樱桃、红豆、红米等养生。

　　中医意见“春夏养阳”。专家提示养生，夏日昼永夜短，可夜卧早起，适应天然纪律；饮食宜平淡，应削减冷饮、冰淇淋、凉菜、海鲜半岛体育、肥肉等寒凉或滋腻之品摄入，以顾护脾胃阳气；尽量三餐纪律，餐后起码半幼时后可适量运动帮帮消化。其余，应实时增补水分，避免汗出过多毁伤津液半岛体育立夏后摄生防病须抵抗湿热邪气。