立夏后，昼永夜短，天然界的转变是阳气渐长、阴气渐弱，人们要适合天色半岛体育半岛体育，每天夜晚睡觉岁月可比春季稍晚些，以适合阴气的亏欠，早上应早点起床，以适合阳气的丰裕与盛实。

　　中医五行学以为，夏时心火应时，苦味食品会帮心气而抑肺气，以是不倡导夏令多吃，省得心火过旺毁伤肺气。

　　另表，立夏时节切忌过早过量食用生冷，以防毁伤阳气，尽量温食，顾护脾阳，有利于脾之运化。

　　立夏时节，气温逐步升高，但旦夕气温仍较低，要留神衣被的增添半岛体育，不成过早去掉保暖手腕，不然极易受凉伤风。

　　对大无数人十分是闭节病患者来说，夏令应当避免贪凉半岛体育太龙之声丨立夏摄生这些沉心应记得，不必或适度应用空和谐电扇，最好常备一件长袖衣，随表界境况随时加减衣服半岛体育。

　　为避免心气虚，立夏从此，十分是正在燥热的天色下，要节减运动量到冬季运动量的一半以下。

　　应遴选散步、慢跑、打太极拳等慢节拍的有氧运动养生，并正在运动后合适饮温水，增加体液。

　　立夏时骨气温逐步升高，易映现心悸汗出、急躁担心、心境颠簸、睡眠不佳等心火偏亢、心神受扰的症状。

　　高血压、心律反常以及心肌梗死等疾病，往往容易正在这时节因心境颠簸或睡眠亏欠而诱发。

　　可常到户表走走，远观俊秀山川，近闻花香鸟语半岛体育，使赏心悦目；或是通过阅读、书画、弈棋等，使心志空闲，阳气归于本位半岛体育。